Découverte de la pratique de « Mindfulness » ou pleine conscience – NEW
La pratique de « mindfulness » ou pleine conscience est un entraînement de l’esprit pour gagner en présence active, à chaque moment de nos vies professionnelles et personnelles. Cet entraînement, c’est la méditation de pleine conscience qui consiste à explorer l’ici et maintenant, avec une attitude vide de tout effort.
Pratiquer la « mindfulness » ou pleine conscience permet de s’affranchir du « bavardage mental » par lequel trop souvent nous ressassons le passé et anticipons l’avenir. Cet « espace disque » libéré, nous pouvons être vraiment là, à l’écoute des évènements de notre vie et prêts à y répondre de la façon la plus adéquate.
Auteur du livre « Transformez votre vie par la pleine conscience », Beryl est Ingénieur Civil des Ponts et Chaussées et titulaire d’un MBA de l’INSEAD. Elle a travaillé 15 ans dans des postes à hautes responsabilités dans la construction puis la finance. Elle s’est ensuite formée à l’enseignement de la mindfulness (protocole MBSR) auprès de l’équipe de Jon Kabat-Zinn au Center for Mindfulness in Medicine, Health Care and Society de l’Université du Massachusetts (USA).
Voir son site dédié : www.reduction-du-stress.org