INSEAD Alumni Association France | Atelier – Découverte de la pratique de «Mindfulness» NEW

La pratique de « mindfulness » ou pleine conscience est un entraînement de l’esprit pour gagner en présence active, à chaque moment de nos vies professionnelles et personnelles. Cet entraînement, c’est la méditation de pleine conscience qui consiste à explorer l’ici et maintenant, avec une attitude vide de tout effort.

Pratiquer la « mindfulness » ou pleine conscience permet de s’affranchir du « bavardage mental » par lequel trop souvent nous ressassons le passé et anticipons l’avenir. Cet « espace disque » libéré, nous pouvons être vraiment là, à l’écoute des évènements de notre vie et prêts à y répondre de la façon la plus adéquate.

Les bénéfices de la pratique de mindfulness sont multiples. Parmi eux :

– Meilleure conscience de soi-même et de son environnement

– Aisance et confiance en soi accrues

– Développement de l’intelligence émotionnelle et l’habileté relationnelle

– Mise en place de modes de leadership à la fois « ancrés » et respectueux

– Développement de l’intuition et la créativité

– Meilleure prise en main sa santé physique et psychique

– Amélioration de la mémoire et des capacités de concentration

Au cours de cet atelier, Beryl Marjolin (MBA 03J), spécialiste de la Mindfulness, vous proposera des exercices qui vous permettront de découvrir en quoi consiste la pratique et comment elle peut vous aider non seulement à vivre mieux, mais aussi à vivre « meilleurs ».
Auteur du livre « Transformez votre vie par la pleine conscience », Beryl est Ingénieur Civil des Ponts et Chaussées et titulaire d’un MBA de l’INSEAD. Elle a travaillé 15 ans dans des postes à hautes responsabilités dans la construction puis la finance. Elle s’est ensuite formée à l’enseignement de la mindfulness (protocole MBSR) auprès de l’équipe de Jon Kabat-Zinn au Center for Mindfulness in Medicine, Health Care and Society de l’Université du Massachusetts (USA).
Voir son site dédié : www.reduction-du-stress.org

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