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La Mindfulness ou Pleine Conscience

INSEAD Alumni Association France, 19 rue de l'Arc de Triomphe, Paris 17e 75017

Atelier Carrière – DĂ©couverte de la pratique de «Mindfulness» ou pleine conscience – NEW

La pratique de « mindfulness » ou pleine conscience est un entraĂ®nement de l’esprit pour gagner en prĂ©sence active, Ă  chaque moment de nos vies professionnelles et personnelles. Cet entraĂ®nement, c’est la mĂ©ditation de pleine conscience qui consiste Ă  explorer l’ici et maintenant, avec une attitude vide de tout effort.

Pratiquer la « mindfulness » ou pleine conscience permet de s’affranchir du « bavardage mental » par lequel trop souvent nous ressassons le passĂ© et anticipons l’avenir. Cet « espace disque » libĂ©rĂ©, nous pouvons ĂŞtre vraiment lĂ , à l’Ă©coute des Ă©vènements de notre vie et prĂŞts Ă  y rĂ©pondre de la façon la plus adĂ©quate.

Les bénéfices de la pratique de mindfulness sont multiples. Parmi eux :

  • Meilleure conscience de soi-mĂŞme et de son environnement
  • Aisance et confiance en soi accrues
  • DĂ©veloppement de l’intelligence Ă©motionnelle et l’habiletĂ© relationnelle
  • Mise en place de modes de leadership Ă  la fois « ancrĂ©s » et respectueux
  • DĂ©veloppement de l’intuition et la crĂ©ativitĂ©
  • Meilleure prise en main sa santĂ© physique et psychique
  • AmĂ©lioration de la mĂ©moire et des capacitĂ©s de concentration

Au cours de cet atelier, Beryl Marjolin (MBA 03J), spécialiste de la Mindfulness, vous proposera des exercices qui vous permettront de découvrir en quoi consiste la pratique et comment elle peut vous aider non seulement à vivre mieux, mais aussi à vivre « meilleurs ».

Auteur du livre «Transformez votre vie par la pleine conscience», Beryl est IngĂ©nieur Civil des Ponts et ChaussĂ©es et titulaire d’un MBA de l’INSEAD. Elle a travaillĂ© 15 ans dans des postes Ă  hautes responsabilitĂ©s dans la construction puis la finance. Elle s’est ensuite formĂ©e Ă  l’enseignement de la mindfulness (protocole MBSR) auprès de l’Ă©quipe de Jon Kabat-Zinn au Center for Mindfulness in Medicine, Health Care and Society de l’UniversitĂ© du Massachusetts (USA). 

Voir son site dédié : www.reduction-du-stress.org